Hør mig synge og se mig danse

Fedtstoffer til mad
Fedtstoffer til mad
Mobil Spill - Ringetone - Logoer Spel - Ringsignaler - Logotyper Ringtones - Mobile Games - Logos Ringtones - Mobile Games - Logos Mobil Spill - Ringetone - Logoer Peli - Soittoäänet - Logot Klingeltöne - Java Spiele - Logos Sonneries - Jeux - Logos pour téléphones Portables - Toutes les Sonneries monophoniques et polyphonique pour ton mobile
ALT til mobilen. Den største side på www

Usundt fedt

Mættet fedt og transfedt. De såkaldt hårde fedtstoffer. Det giver højt kolesteroltal med risiko for blodpropper og øger samtidig risikoen for nogle kræfttyper. Har du sukkersyge er fedtet med til at give en dårligere regulering af dit blodsukker.

Mættet fedt finder du i smør, Kærgården, ost og fede mejeriprodukter.

Også kød og pålæg med højt fedtindhold, indeholder mættet fedt.

I mange industri-fremstillede produkter er der et højt indhold af mættet fedt, som stammer fra de fedt-stoffer, der er anvendt. Det gælder især fastfood, kiks, kager, chokoladeprodukter, is, chips og pop-corn. Du finder det også i sneglen købt på tankstationen.

Der er også meget mættet fedt i hårde stege- eller bagemargariner (dem i papir), kokos (kokosmælk, kokosmel, kokosfedt) og i palmin eller friturefedt.

Transfedt er et meget skadeligt fedtstof, som via lovgivning nu er på vej væk fra maden. Med tiden vil indholdet af transfedt i fast-food og industrielt fremstillede snack-produkter blive lavt, men de vil dog fortsat have et højt indhold af de mættede fedtstoffer.

De kunstigt fremstillede transfedtsyrer øger risikoen for at dø af hjertekarsygdomme. Samtidig forværrer de risikoen for at få diabetes 2, den såkaldte gammelmandssukkersyge.

 

Sundt fedt

Umættede fedtstoffer: De bløde og flydende fedtstoffer.

Fedtet fra fisk, som er sundt fedtstof, beskytter mod højt kolesteroltal, blodpropper og er medvirkende til en bedre regulering af blodsukkeret.

Det umættede fedt indgår i opbygning af kroppens celler og hormoner. Kroppen er ikke i stand til at danne alle de umættede fedtstoffer. Derfor har vi behov for at spise en vis mængde af det. Når du skærer ned på fedtindholdet i kosten, er det derfor vigtigt, at du først skærer ned på det usunde fedt.

Er du på slankekur, skal du være opmærksom på at alle de sunde fedtstoffer også giver kalorier, men i små mængder kan de give maden et dejligt pift og samtidig sikre, at du får sunde fedtstoffer som kroppen har brug for.

 

 

Frugt og grønt - Så sundt er det

Appelsiner
Bananer
Broccoli
Grønne bønner
Gulerødder
Hvidløg
Jordbær
Kartofler
Kivi
Majs
Melon
Paprika rød
Pærer
Tomater
Æbler

Gode råd - og hvad skal jeg spise ? - Diverse

Farver øger forventning
Fedt - Sundt eller usundt
For og imod en slankekur
Gode råd -Opgiver du ?
Gode råd og facts diverse
Grænseværdier ved køb
Konsekvenser Top 7
Kostpyramiden
Light-sodavand feder
Mad - morgen
Mad - middag
Mad - aften
Mad - mellem måltider
Mad - guide
Så sundt er det du spiser

Tænk dig glad
Undgå at "falde i"
Yo-yo-slankning
Mental træning

Kød, brød, fisk og mejeri-varer - så sundt er det

Fuldkorns-mel og brød
Lever
Ost
Sild
Skummelmælk
Youghurt
Æg

Kogebøger

Kogebogen - fra altomdiabetes.dk

Kulhydrater

Det glykæmiske indeks forklaringen
Det glykæmiske indeks listen
Det glykæmiske indeks U.S.A.
Kulhydrater
Langsomme kulhydrater
Hurtige kulhydrater

Motion

Motion - tab kalorier
Stavgang.dk
Stavgang-hvordan ? pdf-dokument

Slanke forum online

Slanke - Forum

Slankemidler

Slankemidler

Tabeller og lister

BMI - BodyMas Index
Det glykæmiske indeks forklaringen
Det glykæmiske indeks listen
Det glykæmiske indeks U.S.A.
Kalorie tabel

Tilskud i kosten

Crom tilskud
E-numre - i kosten
E-numerguiden
(ext.link)
Sodavand og sødestoffer


Om slankesiden -
Hvad er meningen

 

Vidste du det ? - Velbekomme
Vidste du det ? - Velbekomme
Vidste du det ? - Velbekomme
Margarine er lavet af:
vegetabilsk olie,
vegetabilsk fedt,
salt eller kaliumklorid,
ascorbyl palmitat,
butyleret hydroxyanisol,
phospholipider,
tert-butylhydroquinone,
mono- og di-glycerider af fedt-formende fedtsyrer,
dinatrium guanylat,
diacetyltartarin og fedtsyre estere af glycerol,
Propyl, octyl eller dodecyl gallat.
tocopheroler,
propylen glycol mono- og di-estere,
sucrose estere fra fedtsyrer,
curcumin,
annatto extrater,
tartarsyre,
3,5,trimethylhexanal,
ß-apo-carotenoinsyre methyl eller ethyl ester,
skummetmælkspulver,
xanthophyler,
canthaxanthin,
vitamin A og D. (syntetisk)
Smør er lavet af : mælkefedt (fløde), salt

De bedste olier til stegning er dem med et højt indhold af enkeltumættede fedtsyrer – fx Rapsolie og Olivenolie.


Move2 - Danmark